[...] Dokladny sklad diety tzn. produkty ukladam - pomaga mi w tym Mama :> (pielegniarka). Mam jeszcze wazne pytanie . Otoz zakupilem "FATBURNERA" firmy OLIMP i kiedy mam go brac ? w jakie dni , o ktorej i ile ? wlasciciwie to tyle . pozdrawiam Kamil ps : wszystkie rady mile widziane - ukladam to pierwszy raz i w ogole jestem laikiem wiec prosze [...]
"Chciałem się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko" to zalezy czego masz braki w diecie "jestem chudy" - czyli cos na mase.Gainer "przez jaki okres czasu to brać" jesli kasa pozwala,to najlepiej cały czas,gdyz jest to uzupełnienie diety bierz 2 razy dziennie miedzy posiłkami,ilosc w zaleznosci od [...]
1-5 meta 20/25 mg dziennie 1-10 deka 200 mg co 7 dni Nolve bym odpuscil brac odrazu ale w szufladzie zawsze sie przyda Clomid walnij 3 tygodnie po ostatnim strzale deki
[...] wtedy wazylem jakies 58 kilo,bylo to jakie 2 lata temu kiedy pomyslale sobie,ze przydaloby sie kupic jakac odzywke czy cos,bo na silke juz chodzilem jakis czas i chcialem nabrac masy.Wiec poszedlem do sklepu i kupilem co trzeba,a konkretniej byla to odzywka weglowodanowo-bialkowa Top Mass firmy OLIMP,bylo to jakies 1 kilowe wiaderko,stosowalem [...]
kamilmhtn - a co ty byś chciał żebym ci jeszcze powiedział , poprostu oprócz normalnych odstepów kilkudniowych musisz brac pod uwagę też mięśnie które ćwiczone są jako drugorzędne , do tego zbyt ciężkie dni treningowe nie moga następować po sobie itd. poprostu twoje rozplanowanie nie spełniało takich kryteriów i tyle , poprostu do niczego ciaves [...]
[...] macho powinien zyc krotko, ale za to efektownie!Pamietaj przy tym, ze normalnie na wielka klate musialbys tyrac 10 lat, a tak na koksie zrobisz to w 2 lata!Oczywiscie musisz brac koks cały czas aby nie uszło z Ciebie powietrze,ale sam wiesz ze to przeciez nic strasznego - pozyjesz i przyzwyczaisz sie do sklutego tyłka. Nie przejmuj sie gadaniem [...]
[...] na kreatyne,glukoze i jakis gainer.Stad mam pytanko - czy dobre by bylo rozwianie zeby teraz cwiczyc i jesc tylko tego treca 80% bialkowego a gdy mi sie skonczy to zaczac brac jakis gainer z kreatyna i glukoza do niej.Czy moze masz jakies inne lepsze wyjscie?!?! bardzo prosze o porady i jaki gainer bylby dla mnie najlepszy? chodzi mi tylko o [...]
[...] kumple.MAm 180cm przy wadze 63kg dlatego potrzebuje jakis supli bo ciezko sie cwiczy na sucho przy mojej wadze.Mam w domu nawet mete bulgarska :) ale spoko nie zamierzam tego gowna brac! probuje cos z soba zrobic bo slabo wygladam dlatego pytam o porady i napewno kazda sie przyda! btw a co ty myslisz ze gainer bylby lepszy?a jaki mi radzisz?
Hmm wiesz co do kreatyny a ile ćwiczysz , bo kretka jest skutecznym środkiem , ale ją sie stosuje w tedy kiedy masz zastoje , a wątpie zebys takowe miał.Ale skoro juz sie zdecydowałeś na cykl pamietaj , ze kreatyna działa z kazdym cyklem działa coraz słabiej. Ale skoro juz ja chcesz brać to ,jezeli nie jestes typem hardgainowca to glukoza jak [...]
W internecie znalazlem taki artykul na temat odzywiania powiedziecie co o nim sadzicie? PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE SPOSOBEM NA ROZBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ l JAKOŚĆ MIĘŚNI. Problem odżywiania, stosowania właściwej diety w sporcie wyczynowym jest przedmiotem wielu badań i eksperymentów. Wiadomo bowiem, że wysokie wyniki i sprawność fizyczna zależą głównie [...]
[...] zakupilem sobie kreatyne Olimpu Creapure + glukoza do krety + odzywke bialkowa 80% treca. Czy mozecie sie wypowiedziec czy to dobry zestaw? wiem mniej wiecej jak to wszystko brac ale jesli macie jakies uwagi to bardzo bym prosil!!! cwicze co 2 dni trening na mase i mam dosyc dobra diete -jem duzo ryzu,kaszy,jogortow do picia,piersi z [...]
po jakimś czasie samo ci to przejdzie, radze ci zebyś walnął se 4 strzały HCG, wydaje mi sie że to co ci sie stało - za dużą ilość clomidu zjadłeś i dlatego. Clomidu sie nie powinno brać dłużej niż 14 dni przy odbloku , drugi tydzień tylko 50 mg przed snem. Bedzie ok .
AA I JESZCZE JEDNO JESLI MOGLIBYSCIE MI DORADZAC TO ODNOSNIE TEGO CO MAM (CARBO+CREAPURE) BO WIECEJ ODZYWEK NIE ZAMIERZAM BRAC I NIE MAM NA NIE POPROSTU KASY..
czesc wam mam pytanie skonczylem juz 3 cykl kreatyną juz jestem ponim 2 tygodnie nieiwem co zacząc mam brac mysle nad glutaminą lub hmb niewiem dokladnie doradzcie co warto kreatyny narazie juz neichce brac przerwe zrobie sobie thx za odpowiedzi
przewertowałem prae postów i nigdzie nie znalazłęm tego co chciałem wiec pytam. 1.jak wyglada cykl z m1t 2. z czym łaczyć 3.jakie osłonki brac 4.ile tabs i takie tam na cykl musze miec 5. najwazniejsze pytanie czy warto zabrac sie za ten cykl
WITAM! JESTEM W OKRESIE PRZYGOTOWAN (MAM 40 DNI NA PRZYGOTOWANIE) I CWICZE W TEN SPOSOB: RANO OKOLO 7.40 BIEG 1KM(W MIARE MOZLIWOSCI WIECEJ) POTEM PRZERWA I OKOLO 9.30 BASEN 1-2H NASTEPNIE PO POLUDNIU TRENING NA DRAZKU.. OSTATNIO KUPILE ODZYWKE CARBO 4KG I CREAPURE MONOHYDRATE 300G I MAM DO WAS PYTANIE CZY MACIE JAKIES PORADY CO DO BRANIA TYCH [...]
Chciałem się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko . Ćwicze 4 miechy, wzrost 193, waga 76, jestem chudy. Co mogę do tego mieszać, przez jaki okres czasu to brać, w jakich ilościach ?
Chciałem się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko . Ćwicze 4 miechy, wzrost 193, waga 76, jestem chudy. Co mogę do tego mieszać, przez jaki okres czasu to brać, w jakich ilościach ?
GAINERY - zapraszam
